• Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Google+ Icon

דברו איתנו

דוגמא לתפריט סדנאות

ארוחת ערב

יום 3

מרק ירקות וחומוסים.

ירקות צלויים.

קוסקוס דוחן.

סלט שעועית אזוקי וירוקים.

סלט ירוק.

פסטו כוסברה.

ממרח עגבניות צלויות.

לחמי מחמצת ופריכיות כוסמת

פנה כוסמין ברוטב שמנת קוקוס פטריות וסלרי.

דלעת צלויה, צ'ימיצ'וקי ואגוזי לוז קלויים.

סלט ירקות צבעוני.

טחינה.

שעועית ירוקה מוקפצת עם עשבי תבלין

ארוחת צהריים

יום 3

ארוחת ערב

יום 2

מרק סלק וכתומים.

מג'דרה עם עדשים שחורות מונבטות..

ירקות חתוכים.

טבולה פריקי.

טפנד זיתי קלמטה.

ממרח קשיו וכמהין.

לחמי מחמצת ופריכיות כוסמת.

פשטידת קישואים ובטטה.

ספרינג רולס, רוטב סאטה ורוטב קוריאני.

אורז מלא.

ירקות מוקפצים.

סלט ירוק ואבוקדו.

סלט כרוב שקדים וזרעי חמנייה קלויים, פטרוזיליה שמנ"ז לימון.

ארוחת צהריים

יום 2

ארוחת ערב

יום 1

מוסקה חצילים ותפו"א עם בולונז  חלבון אפונה.

קולורבי צלוי קרם קשיו ופפריקה מעושנת.

סלט קינואה.

סלט עגבניות שרי ואורגנו.

טחינה, לחמי מחמצת ופריכיות כוסמת.

קארי אדום וקציצות עדשים וירקות.

צ'אטני מנגו.

אורז מלא.

סלט ירוק, חסות, שרי , בצל סגול, אגוזים וויניגרט חרדל סילאן.

סלט סלק מבושל ושקדים.

ארוחת צהריים יום 1

ארוחת בוקר

סלט ירקות קצוץ.

פלטת ירקות חתוכים.

פלטת פירות טריים.

גרנולה ביתית, יוגורט קשיו.

לחמים/פרכיות+ ממרחים ( פסטו כוסברה/ טחינה שחורה/ ממרח עדשים/

טפנד זיתים/פסטו קוסברה/ גבינת שקדים אםויה וריבות ללא סוכר)

אפשרויות נוספות: "פנקייק" עדשים. מסבחה שעועית לימה, שייקים, שקשוקה טבעונית.

פינת קפה ותה

קפה נמס , קפה שחור, תחליף קפה(גרין פילד) תה שחור ותה בטעמים- הכל אורגני

חלב סויה וחלב שקדים.

סוכר קנים, סילאן, ג'ינג'ר ולימון , צמחי תבלין טריים

פירות יבשים, אגוזים, פירות טריים, עוגיות "דני וגלית" כל יום לאחר ארוחת הצהריים.